生活習慣病｜岩崎医院｜北花田にある内科・外科・肛門外科

生活習慣病とは、食事・運動・喫煙・飲酒・ストレスなどの生活習慣が、その発症や進行に深く関与する病気のことを指します。生活習慣病には、主に以下のような病気があり、日本人の健康に大きく影響するものが多いです。

• 高血圧
• 糖尿病
• 脂質異常症　など

生活習慣病の原因

生活習慣病の発症は、その名前からも示唆されるように「日々の生活習慣」が深く関係しています。具体的には、食習慣や運動習慣・喫煙・飲酒・ストレスなどです。たとえば、カロリーの過剰摂取は糖尿病につながります。また、睡眠が十分に取れていない状況では高血圧につながる可能性があります。
しかし、これらの要因が一対一対応で糖尿病や高血圧などの病気につながるわけでなく、生活習慣が複合的に組み合わさり生活習慣病が発症します。また、家系に糖尿病、高血圧の方がいらっしゃると、生活習慣病になるリスクが高くなると考えられています。

生活習慣病の症状

生活習慣病の糖尿病や高血圧などが発症した初期の段階では、特に大きな自覚症状はありません。しかし、生活習慣病が長年持続すると、重篤な症状が生じるようになります。たとえば、糖尿病では、目が見えなくなる・腎臓を悪くして透析が必要になる・手足の感覚がなくなるなどの状態となることがあります。また、高血圧・脂質異常症・糖尿病では動脈硬化が促進し、脳卒中や心筋梗塞などを引き起こすことがあります。
このように、生活習慣病では身体の機能を著しく低下させるものが多く、自立した健康な生活を送ることができなくなるケースもあります。

治療では、以下のような取り組みが重要です。

• 禁煙する
• 食生活を見直す
• 運動量を増やす　など

高血圧・脂質異常症・糖尿病と診断された場合には、医療機関を受診し、血圧・血清コレステロール値・血糖値をコントロールすることが求められます。食事療法としては、塩分制限やカロリー制限をはじめ、バランスのよく食事を摂ることが肝要です。運動療法としては、まずはウォーキングなどの有酸素運動により体脂肪の減少、血圧や血糖値の改善を図ります。厚生労働省は、運動という考え方以外に「生活活動」という考え方を提唱し、日々の生活で積極的に取り組むことを推奨しています。生活活動とは、階段の上り下り、掃除をする、買い物に行く、重い荷物を持つなどの動きのことです。これらは日常で意識せず行っている動きですが、このような動きも健康づくりにつながります。

高血圧・脂質異常症・糖尿病についての詳細に関しては、
「お悩みから探す」の「血圧が高い」「コレステロール値が高い」「血糖値が高い」をご参照ください。